★求真斋★

 找回密码
 立即注册
求真斋爱心专属基金
【微益中国】求真斋爱心基金【网络植树】求真斋爱心成长林【网盘共享】求真斋资料下载【文化学会】求真斋培训课程

版块导航

爱心公益
日行一捐
资深论坛报名(本期10.10.-3.12.)
论坛捐款历史记录(2011—2018年)
慈善捐助(2020年)
慈善捐助(2019年)
慈善捐助历史记录(2010—2018年)
站长捐款记录(持续更新中)
公益资讯
爱心助猫(会员蓝尹发起)
气运改善
孝养父母(爱家爱国)
放生救命(推荐与助印经像同用)
气运存储(心理调节)
愿念净行(性功入门)
生坑古砗磲(图片秀)
意象对话(会员火天大有、海洋)
基础调养
★初学参考★
★简单调养★
【玄意诀】36天初始训练
声音调养法1(象数疗法)
声音调养法2(六字大明咒)
植树与浇水(回向调节)
体能锻炼日记
32天初始体能锻炼
48天基础体能锻炼
实修参考
实修求索【日记】
旧站帖子1(2005-2010)
旧站帖子2(2010-2012)
★群聊记录3★
群聊记录2(2010-2014)
群聊记录1(2005-2010)
互动专区
疑难求解(会员讨论)
站长提问(会员参与)
网盘共享【下载】
心得分享(心情文集)
影音分享
大话灌水
书籍阅读
丹道基础(摘要歌诀)
文化学术
理法转帖
课外读物(扩展视野)
读书推荐
阅读训练
随笔琐言
杂谈随笔
方术与巫术
读记旧帖
水准衡量(推荐重视)
书籍推荐
公告专区
道家文化学会(培训课程)
大众论坛站务
论坛速览(契合度太低请直接离开)
新人申请注册(邮箱必须能收到回信)
会员邀请好友(点此获取注册邀请码)
旧帖存放
收藏本版 (3) |订阅

32天初始体能锻炼 今日: 0|主题: 42|排名: 77 

作者 回复/查看 最后发表
公告 公告: ★★★★★论坛速览!★★★★★ 风平水静 2014-4-7    
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 【求真斋大众群】加入申请帖! 风平水静 2020-3-26 19:04 19236 阿旭 2020-11-12 21:49
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 ★★★★★论坛速览!★★★★★【新人必看】  ...2 风平水静 2014-4-7 21:24 295592 Eva0812 2019-4-1 08:01
隐藏置顶帖 预览 【慈善捐助】区的各项捐款地址和基金会链接(更新于2018.11.28.) attach_img 风平水静 2012-6-22 05:48 95413 风平水静 2018-11-28 19:07
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 免费模式的感慨和调整!  ...2 风平水静 2013-7-8 14:13 372576 章意率 2018-3-21 09:47
隐藏置顶帖 预览 求真斋网盘共享【下载专帖】 风平水静 2013-6-14 00:14 94569 风平水静 2017-3-21 19:42
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 ★求真斋★注册邀请码获取方法 风平水静 2013-2-5 19:38 4997 风平水静 2013-7-22 08:09
全局置顶 隐藏置顶帖 预览 ★求真斋★论坛导航旧贴!【新人必看】 leavehook 2012-11-10 20:00 34265 风平水静 2013-2-24 21:00
隐藏置顶帖 预览 【新人必看】★求真斋★版规十五条!(违者删帖删ID) 风平水静 2012-7-30 15:08 03341 风平水静 2012-7-30 15:08
  版块主题   
预览 01.(第一天)体能自检与方法学习 纸蛋儿 2012-6-22 15:01 123466 山水间 2019-7-21 10:00
预览 00.(正式参与前)必看和必做的 attach_img 纸蛋儿 2012-6-22 14:59 63058 欲求长生不老术 2018-12-2 14:21
预览 肉体应强悍 新人帖 纸蛋儿 2012-6-22 14:54 91616 顺命而行 2016-4-28 01:25
预览 服气方向详解 纸蛋儿 2012-6-22 16:19 41827 纸蛋儿 2015-9-14 15:00
预览 02.(第二天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 15:08 51982 junxiao_ 2013-9-21 09:52
预览 马家贯气法 attach_img 纸蛋儿 2013-7-15 06:36 01087 纸蛋儿 2013-7-15 06:36
预览 32.(第三十二天)继续提升的练法! 纸蛋儿 2012-6-22 16:16 0788 纸蛋儿 2012-6-22 16:16
预览 31.(第三十一天)维持现状的练法! 纸蛋儿 2012-6-22 16:14 0513 纸蛋儿 2012-6-22 16:14
预览 30.(第三十天)俯撑四 纸蛋儿 2012-6-22 16:13 0617 纸蛋儿 2012-6-22 16:13
预览 29.(第二十九天)蹲起三 纸蛋儿 2012-6-22 16:12 0563 纸蛋儿 2012-6-22 16:12
预览 28.(第二十八天)铁牛耕地二 纸蛋儿 2012-6-22 16:11 0603 纸蛋儿 2012-6-22 16:11
预览 27.(第二十七天)开臂蹲墙一【进入第三阶段】 纸蛋儿 2012-6-22 16:09 0754 纸蛋儿 2012-6-22 16:09
预览 第三个八天(小结) 纸蛋儿 2012-6-22 16:09 0344 纸蛋儿 2012-6-22 16:09
预览 26.(第二十六天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 16:06 0406 纸蛋儿 2012-6-22 16:06
预览 25.(第二十五天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 16:06 0419 纸蛋儿 2012-6-22 16:06
预览 24.(第二十四天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 16:05 0358 纸蛋儿 2012-6-22 16:05
预览 23.(第二十三天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 16:05 0372 纸蛋儿 2012-6-22 16:05
预览 22.(第二十二天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 16:04 0369 纸蛋儿 2012-6-22 16:04
预览 21.(第二十一天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 16:03 0356 纸蛋儿 2012-6-22 16:03
预览 20.(第二十天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 16:02 0347 纸蛋儿 2012-6-22 16:02
预览 19.(第十九天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 16:02 0376 纸蛋儿 2012-6-22 16:02
预览 18.(第十八天)俯撑、铁牛耕地(或可休息) 纸蛋儿 2012-6-22 16:01 0352 纸蛋儿 2012-6-22 16:01
预览 17.(第十七天)蹲起、开臂蹲墙(或可休息) 纸蛋儿 2012-6-22 16:00 0381 纸蛋儿 2012-6-22 16:00
预览 16.(第十六天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 16:00 0422 纸蛋儿 2012-6-22 16:00
预览 15.(第十五天)蹲起、开臂蹲墙【进入第二阶段】 纸蛋儿 2012-6-22 15:55 0562 纸蛋儿 2012-6-22 15:55
预览 14.(第十四天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 15:53 0466 纸蛋儿 2012-6-22 15:53
预览 13.(第十三天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 15:53 0473 纸蛋儿 2012-6-22 15:53
预览 12.(第十二天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 15:51 0469 纸蛋儿 2012-6-22 15:51
预览 11.(第十一天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 15:48 0465 纸蛋儿 2012-6-22 15:48
预览 10.(第十天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 15:46 0531 纸蛋儿 2012-6-22 15:46
预览 09.(第九天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 15:45 0524 纸蛋儿 2012-6-22 15:45
预览 第一个八天(小结) 纸蛋儿 2012-6-22 15:38 0454 纸蛋儿 2012-6-22 15:38
预览 08.(第八天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 15:37 0583 纸蛋儿 2012-6-22 15:37
预览 07.(第七天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 15:36 0569 纸蛋儿 2012-6-22 15:36
预览 06.(第六天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 15:35 0601 纸蛋儿 2012-6-22 15:35
预览 05.(第五天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 15:34 0611 纸蛋儿 2012-6-22 15:34
预览 04.(第四天)俯撑、铁牛耕地 纸蛋儿 2012-6-22 15:33 1826 纸蛋儿 2012-6-22 15:34
预览 03.(第三天)蹲起、开臂蹲墙 纸蛋儿 2012-6-22 15:24 11248 纸蛋儿 2012-6-22 15:25
预览 每次练习后的注意事项! 纸蛋儿 2012-6-22 15:23 0906 纸蛋儿 2012-6-22 15:23
预览 新增版块:体能锻炼【记录】 纸蛋儿 2012-6-22 15:06 0532 纸蛋儿 2012-6-22 15:06
预览 不开“答疑专贴”的说明 纸蛋儿 2012-6-22 15:03 0385 纸蛋儿 2012-6-22 15:03
预览 新版块调整说明与免费待遇! 纸蛋儿 2012-6-22 14:56 1601 纸蛋儿 2012-6-22 14:57

快速发帖

还可输入 80 个字符
您需要登录后才可以发帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

求真斋爱心成长林

小黑屋|手机版|★求真斋★大众论坛   

GMT+8, 2020-11-28 07:20 , Processed in 0.078125 second(s), 12 queries , Gzip On.

Powered by Discuz! X3.1

© 2001-2013 Comsenz Inc.

返回顶部 返回版块